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【謹賀新年】2018年 あけましておめでとうございます

Manabu Doi
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2018年1月1日、新年を迎えました。

以前使っていたドメインがサーバーの問題で触れなったため、2018年1月1日より新たに立ち上げることになりました。

よろしくお願いいたします。

 

一日の積み重ねが一年になる

さて新しい1年のスタートですが、きょう一日どんな時間を過ごしましたか?

気づけば1年はあっという間に終わってしまいます。

何となく何も考えず過ごす日もある方がいいですし、目標に向かってガッツリやることも大切です。

さて何から始めますか?

 

1年半前から筋トレやっていて感じること

そういえば、今年の正月はカラダが動くのでとても楽なんです!^^

みんな同じだと思いますが私も学生時代はスポーツ系のクラブに入っていて運動はしていました。

しかし30代半ばを超え運動もせず不摂生な生活を過ごしていると、カラダって良くはならないですよね。

脂肪もタップリついて中年太りというか、お腹ポッコリ体型になってしまいます。

下手すると病気も誘発されて、1年半前は健康とは真逆の生活でした。

いま週に2~3回、24時間コンビニジムに行ってダンベルや重たいバーベルで筋トレやってます。
その他Reebokボディパンプのスタジオにも週1回通ってます。

 

最初のきっかけはプライベートジムでした

筋トレをするなんて最初はまったく考えてませんでした。笑

だってしんどいのはイヤですからね・・・。(;・∀・)

でも将来のことを考えたらカラダはちゃんと健康を意識していかないと、自分だけじゃなく家族に迷惑がかかってしまうことを考えるようになりプライベートジムに入会しました。

週に2回トレーニングをするわけですが、通った3カ月間ほぼ毎日が筋肉痛でした。

筋肉がないカラダだったので、そりゃそうなりますよね・・・。

 

しかし3ヶ月後プライベートジムに行って良かったと思いました。

・これまでよくなっていた腰痛がなくなった

・ジムにおいてあるトレーニング器具の使い方がすべてわかる

・正しいやり方をカラダに覚えさせたので忘れることなく続けられる

・日々とる食事もどんなものを食べればよいのか理解した

など辛い日々を乗り越えていろんな良かったことがありました。

それに高い料金を支払いましたし。

 

日々の積み重ねが変わっていく

別にゴリラみたいなマッチョになろうとは思っていませんよ。(笑)

週に2~3回はジムに行ってマシーンで筋トレやりますが、その他の日は一日10分程度のストレッチや軽い運動をしています。

それだけで1年経てば1年前のカラダとは違いポッコリお腹もなくなりました。

健康診断の数値も良くなりました。

 

これって仕事も同じですよね。

毎日1個行動を起こすとそれが積み重なって1年後には良い結果が生まれている。

何となく過ごす日もあってもいいと思いますが、積み重ねる日を作ることが大切だと筋トレやりはじめて特に感じるようになりました。

 

最後に

最初から上手くはいかないですけどね。

できないことをできるようにするまで時間もかかりますし、なにより努力が必要です。

努力せずに運勢や占いに頼ってしまうのは人生もったいないかもしれません。

結果は努力の賜物です。

私も努力は惜しまずやるべきことをやって淡々と一年を過ごそうと思います。

 

 

それではよいお正月をお迎えください。^^

今年一年またよろしくお願いいたします。

 

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