国から外出自粛要請が出て、家でじっとしている方も多いと思います。
またテレワークなど、家にいながら仕事や空き時間にちょっとした気分転換をしたいけど、何をすればいいのかわからない。
そんな方には無料動画のYouTubeがオススメです！ということで、今回、記事を作りました。
YouTubeで癒される
以前から周りの方にYouTubeは何をみているのですか？
とよく聞かれることも多々あったので、ここでご紹介したいと思います。
こう見ると癒し系が多いのかも・・・（笑）
楽器系のお気入り（癒される）
移動中や癒しが欲しいと感じた時にYouTubeで聞いたりしています。
いーどぅしの画面右側かーなーさんが三線の初心者向け動画を作ってくれているのでみながら練習しようかなと思ってますｗ
miwaさんのヒカリへはドラマでよく聴いていたので好きだったのですが、こんなに上手に歌う高校生がいるなんて・・・驚！
歌声が素敵
めっちゃ上手で、なんというか・・・歌声が優しく癒してくれる、そんな感じです。
ほかにもまにこさんは「いのちの名前」「君をのせて」を歌っている動画もありますが、それも素晴らしくてイヤフォンで聴きながら夕日を見てボーっとするのが最近、心地いいんです。
ぜひ一度きいてみてください（笑）
格闘系（ごっつカッコイイ）
井上尚弥の試合集
一発のパンチで相手を倒すことのできるパンチ力は本当に素晴らしいですし、なにより井上選手の努力はハンパないと思います。
人間性も見習うべきところもありますし、男前だし言うことなし。筋トレ前に見るとパワーがみなぎります。（笑）
お笑い系（めっちゃおもろい）
それがYouTubeで見れるなんて、めっちゃ幸せやん！
てか、謎の声の人との掛け合いがなんとも絶妙で落ち込んだときは陣内さんのネタをみるだけで元気をもらえます。
（陣内さんはもう結婚せえへんのかな～？（笑）by ひとりごと）
一人室内運動で免疫を高める
運動は大切だと思ってます。
ずっと家にひきこもっていると頭がおかしくなりそうですよね！（もうなってるんですけどね。ｗ）
そんなときは、家でできる運動をするのがオススメです。
どんな運動がいいのか？たとえば運動といっても、腕立て伏せや腹筋ばかりじゃないですよ。
気分転換として、最近は動画を見てやってます！
いつも観ながら実践している動画を貼り付けておきますねー。
クロスフィットAYAさんInstagram
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そういう時は無理せず自分でできそうな運動を取り入れてやればいいです。無理せず続けていけるのが一番効果のある運動ですね。
レスミルズの動画
難しい動きとかあるかと思いますが、気にしなくても全然大丈夫。
やり切った後はスッキリしますよ！
通っているクロスフィットジムの動画
予約サイトの中に動画が用意されていて、自粛期間は家で動画を見ながらやっています。
会員専用動画の為、ここに貼ることはできません。ｗ
楽しみながら有酸素運動や筋肉トレーニングできるのでクロスフィットは大好きです。
そうだ！この機会にやりたかったことをやろう！
今はクロスフィットジムを自粛しているので、家で出来ることをしようと思ってました。
そこで購入したバーやバーベルプレート、リングを紹介します。
バーやプレートがあればデットリフトで背中を鍛えることもできますよ。ｗ
家がジム化してきた
IROTEC（アイロテック）オリンピックバーベルシャフトショートタイプ150cm/バーベル 筋トレ ベンチプレス トレーニング器具 筋トレ器具Amazon＞
IROTEC(アイロテック) オリンピックプレート10KG / ダンベル バーベル兼用プレート/穴径50ｍｍのオリンピックタイプ オールラバータイプ
5BILLION 木製体操吊り輪 - オリンピック体操リング 調節可能な長いバックルのストラップ - 自宅のジム ・ フィットネスのためのトレーニング - あなたの筋肉のアップ、プルアップ ・ 筋力トレーニングに最適
バーはクロスフィットジムにあるものと同じだし、ダンベルプレートは10kgを2個買ったので、両手に持ってスクワットしながら下半身を鍛えることができます。
また家の廊下に懸垂棒を付けているので、懸垂棒にリングを付けて腕や上半身を鍛えることができます。ｗ
家族で楽しめるゲーム
プレステ4はめちゃくちゃ人気ですね。
今のゲームは登場人物もリアルで、よくできてますよね～！ホントスゴイと思う。
楽しすぎて寝不足で疲れてしまうと、免疫が落ちるので、ゲームの時間はくれぐれもご注意ください。
PlayStation 4 ジェット・ブラック 500GB
試されていますよね？
今回の記事は、まとまりのない記事ですが、これで良しとします。（笑）
私たちが毎日の行動で一番ダメなのはパニックを起こすことです。
不安や恐怖は私たちの心を動揺させてしまいます。正しい判断ができなくなるとより恐怖が加速し負のスパイラルに陥ってしまいます。
そんなときは一旦、気分をリセットすることが大切。
軽く運動をしたりYouTubeで癒しの音楽を聴くことは平常な心を取り戻す一つです。
自分を見失わず、何をすれば良いのか考えていける人生がいいですね。
美容の仕事や、インターネットの仕事も、ココロが必要。
これからも素敵なユーチューバに癒されながら人生を生きたいとおもいます。
朝が来ない夜はない
というので、もう少し頑張ってみましょう。
